セルフケア

ヒーリングタッチの学びの根本的な基本は、セルフケアです。他人のお世話をする前に、まず自分を大事にすることを繰り返し学びます。レベル毎にセルフケアの為のテクニックを学び、日々の生活にセルフケアを取り入れる生き方を体得することが、ヒーリングタッチ・プラクティショナーとしての成長課程になくてはならない条件となります。

今後もこのコーナーで、元氣コンセプトを基盤とした、多くのセルフケアに役立つ情報を共有していきたいと考えています。

ご自由にダウンロードしてご利用ください!

瞑想の基本


瞑想を初めてする人を想定して「瞑想の基本」となるガイドラインを作成しました。 瞑想の時と場所、瞑想の姿勢と目線、瞑想と呼吸の関係、瞑想の後で氣をつけること等を詳しく説明しています。

「ヒーリング入門コース」では、認定講師の声の誘導で瞑想の基本を学ぶことができます。そちらも合わせてご利用ください。

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セルフ・チャクラ・コネクション


セルフ・チャクラ・コネクションは、ヒーリングタッチ認定プログラムの基礎コースで、初めに学ぶセルフケア・テクニックです。この表は、雑誌「看護」に掲載されたヒーリングタッチ・ジャパンの記事から抜粋したものです。日本看護協会出版社から許可を得ていますので、どうぞご自由にダウンロードして使って下さい。私(講師の橋本)も、毎日のセフルケアとして20年近く毎日続けています。ヒーリングタッチは氣長に続ける事で、その良さが実感できます。「100日元氣デーのハチ君」と一緒に、ぜひお試し下さい!
ー 橋本ルミ、ヒーリングタッチ・ジャパン代表

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100日元氣チャート


「新しい事を始めたら、とにかく100回(日)やってみることが大切です。自分にあっているかどうか、効果があるかどうか は、100日付き合う事でわかります。」というのが、ヒーリングタッチ認定プログラムを創立したジャネット・メントゲン女史の口癖でした。自分が元氣になるために、毎日何かをする、そして続ける時の指標として、この表を使っていただけたらと願っています。八くんを、毎日テーマカラーのオレンジ色に塗りつぶしていくことで、紙が元氣なオレンジ色に染まっていきます!このページに掲載されているセルフケア・テクニックと一緒に、また毎日自分のために続けたいと思っている大切な日課の到達記録に、ご自分のアイデアで色々使って頂けたらうれしいです。

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